正常情况下以鼻子呼吸，引导牙颌和颜面部正常发育。长期用嘴巴呼吸，不仅仅造成牙齿排列不整齐，上切牙突出，而且也会造成嘴唇肥厚，面部表情变得僵硬;经常用嘴巴呼吸也会诱发口腔和呼吸道疾病，影响发音和咬字，同时也会降低颜值，通过以下几道题就能判断自己是否用口呼吸。

最近，在网上“孩子睡觉张嘴呼吸会变丑”的话题讨论得热火朝天。这一讨论也带火了网购平台上的“封口贴”，嘴巴封住，强制孩子不张口呼吸。那么，孩子睡觉张嘴呼吸影响健康吗?这种封口贴能起作用吗?在短视频平台上，有家长发视频称，自家孩子睡觉时，习惯性张大嘴巴呼吸，为此感到困扰。一时间，许多家长跟帖称有“同款”烦恼，而且有家长称孩子的这一习惯甚至影响到了正常容貌。

东南大学附属中大医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师丁晓琼介绍，“睡觉张嘴呼吸对儿童是有危害的，鼻子通气不足，才需要张口辅助呼吸。对于儿童来讲，正处在生长发育期，长期张嘴呼吸引起腺样体面容，这样的面容嘴唇比较翘，下嘴唇比较大，朝外垂着，不光大板牙，还朝前突”。 儿童睡觉张嘴呼吸在医学上称为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，除了影响容貌，还可能引发一系列并发症。不少家长称正在使用一种“封口贴”，帮助孩子矫正张口睡觉。

打开网购平台，发现这种“封口贴”非常畅销，月销量过万的比比皆是，价格普遍在单片0.8元左右。据页面上的介绍，这种封口贴是一种胶带，分为叉形和嘴唇形的，用法就是在孩子睡觉时，贴在嘴巴上，把嘴封住。有购买过的家长称，这种封口贴用了几晚之后，孩子嘴巴就出现了红肿的症状。医生指出，这种方式不仅没用，还会加重病情。

如何判断自己的呼吸方式?

总是无意识的半张开嘴;早晨醒来后嘴唇发干，喉咙火辣疼痛;不能有意识的活动鼻孔;嘴角向下撇;打呼噜;牙齿排列不整齐或前凸;上下嘴唇厚度差距大;吃东西时发出声音;总是习惯性用一侧牙齿咀嚼。只要符合以上多个选项，说明是用口呼吸，还需积极调整。

用口呼吸有哪些危害?

1、诱发口腔和呼吸道疾病

用鼻子呼吸时，鼻子纤毛能过滤空气中的颗粒物，再加上鼻道湿润，从而起到加温加湿效果。用口呼吸，会使得口腔直接吸入空气，致病菌和异物易粘附在咽喉，从而导致呼吸道感染以及口腔疾病。

2、影响发音

经常用口呼吸会使得太多水分流失，再加上空气刺激而诱发牙龈、黏膜和呼吸道病变，从而影响发音，导致说话不清晰和不连贯。

温馨提示

若总是用口呼吸，还需及早去医院做检查，积极治疗鼻炎、扁桃体肥大以及腺样体肥大。日常生活中可通过咀嚼口香糖且吹泡、吹口哨或吹喇叭的方式来促进口腔和牙齿清洁;若有严重的牙齿畸形还需及早矫治。