肾脏健康对于人来说是极为重要的，负责着身体中的排毒和代谢功能。如果肾脏功能受到损害，那么就会影响到身体中的正常代谢，导致毒素大量堆积在身体里，会引起多种疾病。而日常生活中有不少行为都会伤害到肾脏，建议大家要多多了解，如果有不良习惯，一定要及时改正。

哪些行为会伤肾?

1、 吸烟

很多人认为吸烟只会对肺部不好，这其实是一个片面的想法。吸烟也会损伤到肾脏，这是因为当我们吸入香烟的时候，尼古丁会进入体内，也是会经过肾脏的，从而给肾脏带来一定负担，损害到肾脏的环境，长期以往还有可能会引起肾脏疾病。

2、 经常熬夜

如今不少人已经把熬夜当成了家常便饭，但是如果经常熬夜的话，不仅对于肾脏非常有害。而且还很容易给其他器官带来负担，严重的会引起猝死，危及人的生命。所以如果有熬夜的坏习惯，建议一定要及时调整，尽量保持规律的生物钟。

3、 经常喝浓茶

日常生活中有不少人都喜欢喝茶，喝茶对身体确实有一定的保护作用，但是如果喝浓茶却会给肾脏带来负担。浓茶中含有很多的氟元素，而肾脏作为一个代谢的器官，喝太多浓茶就会增大肾脏的负担，当肾脏无法及时代谢掉氟元素时，就会让氟元素停留在肾脏里面，慢慢的伤害到肾脏的健康。

4、 经常喝饮料

在生活中有不少人都喜欢喝饮料，甚至会用饮料来代替水喝。饮料的口味确实非常好，但是经常喝饮料对于身体来说是非常不好的。这是因为日常中比较常见的饮料都是酸性的，经常摄入会破坏人体的酸碱平衡度，会加重肾脏的负担，对肾脏造成不利影响。

5、 暴饮暴食

暴饮暴食会让我们身体摄入太多的食物，而摄取的大部分食物都是属于废物。这些废物经常会停留在肾脏里，从而让肾脏健康受到一定的损害，严重的还会引起肾脏疾病。

以上5个行为会损伤到肾脏健康，如果你踩雷了，就一定要及时调节自己的生活习惯或者饮食习惯，这样才能让自己的肾脏更加健康。如果发现自己出现了肾脏疾病，一定要及时调理，及时治疗，这样才能让身体更好的恢复正常。