昨天是“全民健身日”。大河报·豫视频记者在采访中了解到，“全民健身日”自2009年8月8日实施以来的14年里，健身热度逐年攀升，健康理念深入人心。以周口市为例，目前，仅市区就有多支群众性健身运动团体，总会员超过1万人。每天清晨或者傍晚，公园里、广场上、社区内，随处可见跑步、打球、练拳的人们。

“健身让我收获了很多，精气神也有了很大改善，我爱健身，我爱运动。”采访中，不少市民表示。

全民健身热，“热”衷于哪些运动?

连日来，大河报·豫视频记者在周口市调查采访发现，群众健身运动最受欢迎的是跑步、乒乓球、太极拳、广场舞等。“这些健身项目只要有场地就能进行，而且不需要花钱，周口随便哪一个公园都有跑道和乒乓球案，而太极拳、广场舞更是简单，社区家门口都能练起来。”市民梁先生说。

相比之下，篮球、足球等一些竞技类项目，运动强度较大，一般深受年轻人的喜爱。此外，还有不少老年朋友，喜欢打陀螺、舞剑。

记者在街头采访发现，60%的受访者有过健身运动经历，其中过半人群每天都能保持半小时以上的健身时间。另外40%的人群有运动健身的想法，只是平常工作太忙没有时间。

从年龄上划分，50岁以下的健身爱好者，大多喜欢打篮球、踢足球，或者到健身房练器材;而50岁以上的人群则大多选择散步、广场舞、太极拳、柔力球等，虽然健身强度不大，但持久性、规律性较强，他们几乎每天都会有时间锻炼。

健身，能带给我们什么?

昨天，周口市乐高健身俱乐部器材区。深呼吸，长出气，21岁的大学生靳伟权正在健身器材上练习“直臂夹胸”。不远处，同样放假在家的大学生李诗怡，正在进行瘦腿塑形训练。大河报·豫视频记者采访了解到，两位年轻人都是在外地读书的周口籍大学生，趁着放暑假，专门来到健身俱乐部锻炼。

年轻人在健身中找到了自信，老年人则在健身中收获了健康。今年57岁的杨香芝是退休职工，练习排球有好几年时间了，目前是周口气排球协会的队长。“这几年打排球，精气神变好了，高血压、高血糖等常见疾病我是一个没有。现在上球场还很有劲儿，走起路来腰不酸腿不疼。”杨香芝开心地说。

周口市中心医院心脑血管专家夏磊、刘华玲表示，每天锻炼1小时，可在一定程度上降脂降糖降血压，有效降低老年常见的心脑血管疾病发生率。周口市骨科医院心内科主任王魁风建议，中青年朋友也要注重健身，少一些“啤酒烧烤”，多一些“健身锻炼”，疾病一定会远离你，健康则一定会找上门。

每年举办多场活动让全民健身氛围更浓厚

“现在，我宣布，2022年周口市全民健身日活动启动!”昨天上午，周口市体育中心老年体育馆内，随着周口市教体局副局长朱鑫的话声落地，悠扬的乐曲响起，一场精彩的柔力球表演呈现在大家面前。

不仅在每年的“全民健身日”期间，即使在平时，周口市教育体育部门也特别注重全民健身氛围的营造。据周口市教体局群众体育科科长张维生介绍，近年来，每年的元旦、春节、重阳节期间，周口市都会举办篮球、乒乓球、羽毛球、气排球、太极拳、健身气功、健身秧歌、舞龙舞狮、广场舞、趣味体育活动等群众喜闻乐见的全民健身系列展示活动。

目前，全民健身主题系列活动在周口市已渐成常态化，经常性参加全民健身活动的人数持续增加。据不完全统计，仅周口市中心城区的跑步团队就有5个以上，其余还有乒乓球、广场舞、游泳等健身团队。这其中，相当一部分市民还是“双料健身爱好者”，比如，周口师范学院教师周军志，既是跑步团队成员，又是游泳团队成员。

一组统计数据显示，2019年的时候，周口市人均体育场地面积还是1.82平方米，到了2021年，就增长为2.34平方米。近年来，周口全市利用省、市级体彩公益金建成乡镇体育健身工程214个，农民体育健身工程4855个。其中，周口市中心城区和各县市区建有健身路径3038条。

此外，周口市城区先后在周口公园、周口人民公园、沙颍河健身长廊、周口森林公园、周口植物园、周口铁路主题公园、开发区人民广场、沙河湾湿地公园等地建成了8个全民健身园。

“这些基础设施的建成，给全民健身提供了条件保障，我们期待着越来越多的群众参与到健身运动中来。”张维生说。