肛门以及肠道位于比较隐秘的角落，终年见不到阳光，又要及时排泄人体产生的废物和毒素，如果不注意卫生或者不注意护理，有可能因为细菌增生或者毒素的刺激而引发各种肛肠疾病，比如痔疮，因此平时要改正可能会增加肛肠疾病发生几率的习惯，避免因为各种肛肠疾病影响正常的生活和工作。

哪些习惯容易诱发肛肠疾病呢?

1、上厕所看手机

经研究发现上厕所的安全时间是三分钟，如果上厕所的时间超过了30分钟，则会增加痔疮的发生几率，而且上厕所的时间越长发病几率越高，因为长时间蹲便会导致腹压增高，促使直肠上静脉扩张，从而诱发痔疮或者其他肛肠疾病，因此上厕所避免携带手机。

2、憋大便

有些人会因为工作忙碌，在产生便意的时候一直憋着，也有一些人在外出的时候会由于短时间内找不到卫生间而经常憋便，如果只是偶尔憋，一般不会对健康造成太大的影响，但如果经常出现憋便的情况，则会使身体健康出现问题，因为粪便当中的硫化氢、粪臭素以及胆固醇等代谢产物是致癌物质，在肠道停留的太久，则会被重复吸收，从而对肠粘膜造成刺激，增加肠癌等恶性肿瘤的发生几率。

3、经常吃大鱼大肉

许多人的饮食习惯都不是很健康，比如经常大鱼大肉，但是蔬菜水果却吃得很少，孰不知这种习惯可能会增加肛肠疾病的发生几率，大鱼大肉属于高蛋白、高脂肪食物，其中的食物纤维特别少，久而久之则会导致，增加便秘的发生几率，促使粪便长期停留在肠道当中，对肠道造成不良刺激。

4、作息不规律

作息不规律也会增加肛肠疾病的发生几率，尤其是熬夜。经常熬夜的人脸上很容易出现一些青春痘，根本原因则是熬夜会使身体长期处于负荷工作的状态当中，促使功能性紊乱的情况发生，另外熬夜还会使激素的分泌量增加，从而降低身体抵抗疾病的能力，促使各种疾病有机可称，其中也包括肛肠疾病。

温馨提示

平时上厕所的时间不能够超过三分钟，而且有了便意要及时排便，在饮食方面要尽量清淡一些，多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，另外要养成规律的作息习惯，尽量早睡早起。