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大洋网讯 今年9月10日是第23个世界急救日。生活中，几乎人人都有过崴脚的经历。暨南大学附属第一医院骨关节外科副主任医师张还添告诉记者，崴脚后没有进行正确的处理和保养，踝关节就容易出现二次扭伤，形成习惯性崴脚。

张还添表示，习惯性崴脚是一种长期的慢性损伤，不仅会影响日常活动，还可能诱发骨折、出现关节炎，形成恶性循环。因此，崴脚后进行正确的处理并及时就医，才能避免埋下健康隐患。

张还添说，崴脚后应避免错误的处理方式，比如热敷、涂抹红花油，也不要按摩、揉搓受伤部位。如果出现轻度扭伤（脚踝能自主活动，周围没有明显肿胀），马上停止所有活动，观察受伤情况。崴脚后48小时内，用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域（切忌将冰块直接接触皮肤，以免冻伤），每次约20分钟，每日3次，可缓解患处炎症反应和疼痛。还可使用弹性绷带适当加压踝关节缓解肿胀，切忌加压过度导致肢体缺血。

而如果出现了症状没有减轻反而更明显等情况，需要及时就医。

（广州日报全媒体记者龙锟）