人体有一个很重要的器官，24小时不停地工作着，这个器官就是心脏。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据显示，我国每年猝死人数高达55万，而医院外发生猝死的救治成功率仅有1%左右，发生心脏骤停的患者，经过心肺复苏的生存率不到5%。心源性猝死突发性强、治愈率低，成为夺取生命的“主要杀手”。生活中很多不起眼的小习惯，很可能就是心脏疾病的隐患，其中熬夜就是导致心脏病的“凶手”之一。

夜晚是心脏修复的最佳时期，《欧洲心脏杂志》一项研究指出，人体有“入睡黄金时间”，晚上10点至11点入睡的人较其他时间入睡的人患心血管病风险小。此外，每天凌晨0时到4时是脊椎造血时段，必须熟睡，不要熬夜。

如果养成了经常熬夜的习惯，就容易引发心律失常，代谢相关疾病，血压、血糖及血脂的异常，这些异常的指标就会给血管和心脏带来极大的压力，我们常听说的心源性猝死，本质上是因为熬夜产生的炎性因子增加，导致了动脉粥样硬化的发生。心脏是人体的供血泵，在睡眠期间，心脏跳动会放缓，这时是心脏休息的最佳时刻，长期熬夜会使人感觉疲劳，心脏负荷较大，输血供氧能力下降，最终导致心肌缺血的发生。

如何了解自己的心脏是否健康?最好的办法是进行体检。一般来说，如果感觉身体无恙，每半年检查一次身体即可;如果长期从事压力大或者重体力劳动，应增加体检的次数;对于心脏指标异常的人群，要更加关注自己的身体状态。

心源性猝死在急救上有“黄金四分钟”之说，救治每延迟1分钟，生存率就下降了10%。在此，呼吁有条件的单位要经常组织员工进行心脏病急救培训，掌握最基本的心脏急救技能。此外，自动体外除颤仪(AED)可以在患者心脏骤停的第一时间给予电击除颤以恢复心跳，是可被非专业人员使用的用于抢救心源性猝死患者的医疗设备。AED和医院里专业人员使用的设备有很大差别，几乎属于“傻瓜式操作”，只要经过简单培训，大部分人都可掌握使用方法，很有可能在需要的时候挽救身边人的生命，建议有条件的单位可以在本单位投放AED备用。