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如何判断是否出现老花眼?这几个方法能延缓老花眼

2022-10-21 08:49:31    来源:家庭医生在线    

一般情况下,45~50岁左右时眼睛易出现老花,这是每个人必须经历的过程,就如同长皱纹和长白发一般。随着年龄增长,晶状体弹性慢慢减弱,对焦能力也随之下降,老花眼随之而来,可通过以下几个症状来判断是否出现老花眼。

如何判断是否出现老花眼?

第一,必须把报纸或书、手机放的远才能看清楚;第二,看近处的物体时眯起眼睛,这样才能看得清;第三,做精细的工作时总是失误;第四,近距离看东西时会感觉到头痛;第五,看书时容易犯困;第六,远近交替看物品的时候对焦时间长;第七,难以看清楚书上的文字。如果符合三点以上,就应该警惕老花眼。

哪些方法能延缓老花眼?

1、转动眼球

首先两个眼睛向左远方眺望,再慢慢的移动到左远方;紧接着眼睛用力紧闭;两个眼睛在向斜右上方看,再转为左下方;眼睛睁大之后,让眼球不停的上下左右转动。

2、开合眼睛

以合适的力度让双眼闭上,然后再用力把眼睛睁开,每次坚持二秒钟,一共做三次。

4、斗鸡眼训练

把食指举起来放在眼睛的正前方,然后再缓慢的靠近鼻子,一直停到两个眼睛中间,使得眼睛做斗鸡眼的动作,维持10秒钟左右。食物在缓慢的离开和靠近一点,能让眼球得到锻炼,延缓老花眼。

5、眺望远近

用手拿一支笔,手臂向前伸直,眼睛盯着笔三秒钟左右,再看远方三秒钟,一共做三次。

6、打乒乓球

打乒乓球的过程中,两个眼睛不停的盯着球运动,有时远,有时近,这样能增强血液循环,提高眼神经机能,从而推迟老花眼到来。

温馨提示

不要认为戴老花镜没有必要,长时间下去易造成眼睛疲劳,导致肩膀酸痛以及头痛、眼睛持续老化等,所以中老年人看不清物体时应选择正规的医院佩戴合适的老花镜。老花眼发生的根源是晶状体弹性下降,这跟强烈的紫外线照射有关,因此出门时应戴上宽严的帽子或太阳镜,避免受到紫外线照射。每天早晨或晚上睡觉前热敷眼睛,一边热敷,一边按摩,能改善眼睛血液循环,使得睫状肌和内直肌得到锻炼。另外,多吃含维生素A和叶黄素的食物,比如南瓜、胡萝卜以及菠菜等;每周吃2~3次深海鱼,同样也能保护眼睛。

[责任编辑:h001]

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