骨骼支撑着整个身体，一旦骨骼出现了问题，无论是身体健康还是行动能力都会严重的影响，骨质疏松则是一种常见的骨科疾病，过去骨质疏松患者大多是老年人，可现在却有许多年轻人也患上了骨质疏松，这与不良的行为习惯有一定的关系，比如过度减肥，因此各类人群都要提高警惕。

哪些人群更容易出现骨质疏松?

1、过度减肥的人

过度减肥的人，进食的量比较少，而且营养也比较单一，大多数减肥者都很少吃主食或者肉类食物，从而导致蛋白质摄入严重不足，另外过度减肥的人大多平时很少食用豆制品或者奶制品，导致摄入的钙量不足，最终则会增加骨质疏松的发生几率。

2、老年人

随着年龄的增长，各个方面都会发生退行性变化，比如性激素的水平以及骨量的增长，而且活动量也要比年轻人少很多，在多方面的影响下，则很容易使中老年人患上骨质疏松，一旦意外摔倒，则可能会导致骨折。

3、经常饮用咖啡或者浓茶的人

经常喝咖啡或者浓茶，会摄入大量的茶碱和咖啡因，这两种物质会加快钙的排泄，影响人体对钙的吸收，久而久之则会导致身体缺钙，从而增加骨质疏松的发生几率，建议平时口渴的时候喝白开水或者淡茶。

4、长期服用某种药物的人

各种药物都具有一定的毒副作用，有一些药物还会对骨骼的健康造成不良的影响，比如在治疗某种疾病的时候，如果长期服用甲状腺荷尔蒙或者肾上腺皮质激素等药物，则会导致内分泌紊乱，促使骨骼当中的钙以及维生素D大量流失，最终则会引发骨质疏松。

5、更年期女性

女性进入更年期之后，体内的各种激素分泌量都会有所减少，促使女性各个方面受到不良的影响，比如增加骨质疏松的发生几率、导致性格发生变化、心烦意乱等等，建议更年期及时咨询专业的医生，避免身体健康受到更年期的影响。

温馨提示

建议平时多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆制品等等，避免大量喝咖啡或者浓茶，对于可能会导致钙流失的疾病也要积极的进行治疗，必要的时候可以在医生的指导下合理的服用钙片或者维生素D制剂，而且每天要适当的接触阳光的照射，能够促进维生素D的生成。