图为陈建开舞动30米中国龙。 （记者 罗韬 摄）

湘潭日报社全媒体记者 陈旭东

舞中国龙是我国独具特色的民间娱乐活动，目前已经发展成为一项集健身、陶冶情操等多功能于一体的健康体育运动。在湘潭舞中国龙的圈子里，只要一提起舞龙 ，大家都会不约而同提到陈建开。

今年69岁的陈建开，能轻松舞动一条30米长的中国龙，并玩出不同的花样。

4月15日，我们在雨湖区一居民区草坪见到了正在舞中国龙健身的陈建开。老人双手挥动着一根12米长的钓鱼竿，鱼竿一头连着一条30米长的“巨龙”，“巨龙”随着老人的舞动，时而潇洒飘拂，悠闲似行云流水，时而上下翻腾旋转，如疾风狂浪，给人以变化莫测之感。“猛龙过江”“跳跃龙门”“玉龙翻身”“金龙盘柱”“游龙钻洞”“蛟龙戏水”“双龙戏珠”“龙凤呈祥”……几分钟的时间内，陈建开就舞出了近20多种花样，娴熟的动作不时博得围观市民的阵阵喝彩。玩完一整套动作后，已满头大汗的陈建开收住了“巨龙”。“玩这样的超长中国龙需要很强的爆发力和技巧，同时身体要有很好的平衡感，力量不够无法让整个龙在空中飞舞，而用力过猛的话，鱼竿则容易断裂，舞动时如果稍有不慎，龙身很容易缠绕在一起，或龙身接触到地面，造成舞龙失败。”陈建开说。

陈建开退休后，一直坚持每天徒步1小时以上，长期的锻炼让陈建开有充沛的体力。几年前，陈建开患上了肩周炎，医生建议他多加强上肢运动。在好友的推荐下，陈建开开始学习练习玩柔力球、抖空竹、舞中国龙。最初，陈建开舞的中国龙只有8米。他说，舞动中国龙需要双臂大幅度摆动，同时依靠双臂、腕部快速的抖动、挥舞、旋绕，使中国龙在空中腾舞翻飞，这样的运动对他治疗肩周炎效果很好。练习一段时间后，陈建开的肩周炎症状明显减轻了不少。后来，他尝试挑战新的难度，舞中国龙的长度从12米、20米增加到目前的30米。

如今，陈建开不但让30米长的中国龙飞了起来，还自创了一套有20多个花样的舞龙套路。“ 舞中国龙不仅具有较高的艺术欣赏价值，还能锻炼人的体魄和意志，现在，我只要有空就会带着我的30米中国龙和‘龙友’一起在公园、广场表演，我很希望有更多市民能参与这项娛乐和健身完美结合的运动。”陈建开说道。