“一周3小时最严防沉迷”措施出台后，不少家长松了一口气。8月30日，国家新闻出版署下发《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，通知要求，严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间，所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务。

对此新规，也有不少家长在高兴之余提出了自己的担心：如果孩子一时间接受不了，家长咋帮孩子脱离网瘾?9月2日，记者联系共青团郑州市委12355青少年服务中心专家(以下简称专家)进行分析，并针对两类情况给出专业建议!

游戏厂商纷纷发文支持

堪称史上最严“防止未成年人沉迷网游”措施出台后，多家游戏公司也纷纷火速回应，多家游戏厂商纷纷发文表示支持。各大网游相继升级防沉迷系统，多项电竞联赛推迟比赛，排查参赛选手年龄。

游戏为何那么吸引孩子?青少年服务专家表示，从心理学的角度来分析，游戏过程可以补偿现实生活中不能满足的愿望，发泄在现实中不被接受的危险冲动，逃避现实的强制和约束，容易让人上瘾。

在虚拟的游戏世界里，无论成功还是失败，游戏系统都会及时发出奖励或鼓励。孩子在面对压力与挫折的时候，不能有效排解，如果现实中让孩子无处安心，此时，游戏就会吸引孩子。

“从一开始的沉迷手机游戏到现在的一周只能玩三个小时，这个跨度对于孩子来说是很大的，他们必然会出现情绪上的波动，家长这个时候切忌打骂孩子，游戏可能已经成为孩子的精神支柱，家长所要做的，就是帮助孩子建立一个游戏之外的新的精神支柱。”

以案例分析，专家为家长列出解决方案

专家告诉记者，其实早在国家新闻出版署印发通知之前，就有很多家长咨询学生沉迷游戏的问题。

小鹏(化名)16岁，是省重点中学的一名学生。他在升入高一后感觉学校里人才济济，自己变得很不起眼，落差感巨大。因为不能主动融入新环境，在勉强坚持一个月后请假回家不愿去学校，每天把自己关在屋里打游戏。

“这是典型的适应性问题导致的网络游戏沉迷，孩子只是逃避现实中对新的学习生活环境难以适应，并在游戏中获得部分成就感。”专家说。之后从认知行为治疗的角度帮小鹏进行认知调整，使其意识到适应新环境需要过程，鼓励其探索适合自己的学习方法，同时在行为层面给予其适应同学和老师的方法指导。随后，小鹏重新回到学校，经过2个月的努力，找到了适合自己的节奏，完全适应了高中生活。

今年初，一位14岁女生的母亲也曾来12355青少年服务中心咨询孩子网络沉迷问题。她的孩子在七年级、八年级时成绩名列前茅，从2020年疫情期间开始玩手机、刷视频、看网络小说。在暑假期间用手机更多，有时玩到凌晨4点。当家长劝告时，孩子就发火，甚至对母亲动手。为让孩子戒掉网瘾，他们还曾跟孩子说“如果不能断掉手机，就退学”。

专家说，遇到这种情况时，家长首先要辨别孩子在家玩手机的内容有无明确的指向性，其实刷视频、看小说多半只是无聊时的消遣，而非沉迷。“未成年人自制力不足，家长可以跟孩子沟通双方都可以接受的使用手机的时间限制，同时帮助孩子转移闲暇时间的注意力。因与孩子沟通关于手机问题产生冲突时，也可以考虑专业第三方介入。”

记者在采访时了解到，现在有很多孩子觉得父母对自己好是因为成绩好，并不是因为爱自己，所以就出现了“叛逆”“焦虑”等情绪。“其实部分孩子沉迷游戏是因为经常得不到父母的关心，让他们不得不去网络世界找到安全感。这时家长应感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子自己很关心他，很在意他。”专家最后提醒家长在帮孩子脱离网瘾的过程中，自己也要以身作则，“如果家长整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉都在玩手机，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，那么效果可想而知。”