“衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉。”《中国天文年历》显示，北京时间9月7日12时8分将迎来代表自然界气温变化的重要节气“白露”。专家提醒说，此时节，气温逐渐下降，天气转凉，草木凝露，空气湿度降低，“秋燥”出现，公众要避免燥邪伤害。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“白露”是二十四节气中的第十五个节气，也是昼夜温差最大的一个节气，天高云淡，气爽风凉，孟秋结束，仲秋开始，进入一年中最舒适的时节。

古人根据对大自然的观察，将“白露”分为三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。”是说在这个节气里，鸿雁自北来南，燕子南飞避寒，其他鸟类开始储存越冬食物。“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”等民谚也说明了这一时节的天气特点。

“白露”时节，白天热，早晚凉，气候干燥，人体缺水，表现为晨起咽干舌燥或干咳无痰，皮肤褶皱，这些均属因燥邪侵袭人体而引发的“秋燥”。

罗澍伟说，中医认为“燥易伤肺”，还容易使中老年人免疫力降低，诱发各种疾病。他建议此时节的饮食宜遵循抗“燥热”的原则，以清淡为主，多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品，如梨、苹果、甘蔗、萝卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。（记者 周润健）